döküm tavada 200 g antrikot yanına, salata.

Diätkalender ansehen, 11 Juni 2020:
3094 kcal Fett: 137,57g | Eiw: 167,99g | Kohlh: 279,42g.   Frühstück: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Sek Yarım Yağlı Süt, Torq Nutrition Mass Gainer. Mittagessen: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği,  Ceviz, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir,  Zeytinyağı,  Mevsim Salata,  Antrikot. Abendessen:  Domatesler,  Tereyağı,  Kıyma, Mis Süzme Yoğurt , Filiz Kepekli Makarna . Snacks/Sonstiges:  Şekersiz Unsuz Kurabiye. mehr...

45 Unterstützer    Unterstützen   

Kommentare 
o zeytini tebrik ederim :)) sunumdan anlıyorsunuz ataelia bey..bol bol kas olsun,trapez olsun.. 
11 Jun 20 vom Mitglied: meripen
Teşekkür ederim meripen hanım. Çok iddialı değilim. Elimden geldiğince🙏 
11 Jun 20 vom Mitglied: ataleia
Salata mı TABLO mu belli değil valla 😍 Afiyet olsun Ati bey 🌸 
11 Jun 20 vom Mitglied: Susamia
bu sunumun hangi kısmı bozmaya kıyacaksınız ataleiya beyciyim 
11 Jun 20 vom Mitglied: ranatolia
DÖKÜM TAVAYI TEMİZLEMEK ZOR DİYORLAR DOĞRU MU 
11 Jun 20 vom Mitglied: mrn.gmn
Tablo kıvamında paylaşımlar görmek isteyenleri @susamia hanımın hesabına davet ediyoruz. Şu an vitamin, protein, karbo olma yolunda ilerliyorlar reyananım :)) Affetmem, yerim :)) Valla ben temizlemiyorum imrananım🙈 Verimli kullanmak ve temizlikle ilgili şunları diyebilirim: Tavayı iyi kızdırın. Misal burger köfte, antrikot pişerken bir süre sonra kabuk bağlayıp, tavadan daha rahat ayrılır. Ters çevirme zamanı önemli. Yağ kullanmayın, sağlam sıçrar. Tavaya koymadan önce yağı kağıt havluya emdirin. Domates felan tavalamayın.işiniz bittikten sonra tavaya biraz sıcak su döküp, kurumadan temizleyin. Temizliği çok ince olarak kafaya takmayacaksınız bir süre sonra zor.  
11 Jun 20 vom Mitglied: ataleia
Vay vay vaaaay Ataleia Beeeey 🤤😎 
11 Jun 20 vom Mitglied: edaciray
tavayı iyi kızdırın'dan sonrasını okumadım. Demek benim söylediklerimi hiç kaile almıyorsunuz ATaleia Bey ;__; 
11 Jun 20 vom Mitglied: ranatolia
Aşk olsun reyananım, Kaale almamak, olur mu, üzüldüm böyle düşünmenize😩 Siz tabağı kıyıp nasıl yiyeceksiniz dediniz, ben de onlar vitamin, protein, karbo olma yolunda dedim. Tek bir metinde yazayım dedim, ama metinler birleşmiş, karışmış. 🌹❤️🌹 Sunumlar hazırlayıp, görsele doyurduktan sonra, öyle tabldot tabaklarla olmuyor ama eda hanım.  
11 Jun 20 vom Mitglied: ataleia
limon sunumu kapatmış ataleia bey. altta bir cevher var. 
11 Jun 20 vom Mitglied: minervanintopuzu
yok o manada demediydim :)) ben hep derim ya "yüksek ateş sağlıklı yağları sağlıksız hale getiriyor"... Siz de tavayı kızıdırmaktan söz edince latife etmek istemiştim :)  
11 Jun 20 vom Mitglied: ranatolia
Göz gözden üstündür minervanım teşekkürler. Doğru tespit👍 
11 Jun 20 vom Mitglied: ataleia
Reyananım burdaki uygulama yüksek ateş, kısa süre. Tava öncesinde ısıtılıyor, yağsız. Pişerken de gene yağsız, bir tık daha düşük sıcaklık, kısa süre.  
11 Jun 20 vom Mitglied: ataleia

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


ataleia's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.