Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2013
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92,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2376 kcal
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Fett: 64,64g | Eiw: 112,30g | Kohlh: 338,19g.
Frühstück: Kellogg's FiberPlus Antioxidants Protein Chewy Bars - Peanut, Soy Milk, Bananas, Coffee, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose). Mittagessen: Great Value Fat Free Plain Nonfat Yogurt, Honey, Bananas, WinCo Foods whey protein powder-Winco (Bulk), BodyTech Creatine Monohydrate, Delallo Almond Biscotti, Kretschmer Wheat Germ, Dole Frozen Strawberries, Silk Original Soy Milk, Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter. Abendessen: Bananas, Honey, Lucerne Fat Free Yogurt - Plain, Schwan's Wild Rice Pilaf, Smart Balance 37% Light Buttery Spread, Yellow Sweet Corn, Kroger Baked Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Anheuser-Busch Bud Light Beer. mehr...
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2811 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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