emang kadang suka khilaf 😭
12 Jun 20 vom Mitglied: okeuoktipriyanti
|
Ngerasa berdosaaaa banget yakan?😭
12 Jun 20 vom Mitglied: annisafo
|
gpp mkn nasi say dr pd kelaperan kan nasi ckp 2sdm aj trs lauk nya di banyakin aku ud 8hari ini mkn nasi 2sdm cm 1x aj pas mkn siang nya klw sore ngemil buah2 gtu...dijamin gk laper 😁
12 Jun 20 vom Mitglied: widyaalecia
|
ttep makan nasi tp ganti sm nasi merah aja kaa
12 Jun 20 vom Mitglied: Aulia Indana
|
Gpp kak nasi ga bikin gendut kok, asal tetep defisit kalori, sy malah masih makan nasi putih klo siang, tapi paling 3-5 sendok..
Cm emang sy takar sehari 1300 kalori aja.. hehhe
Mgkn bsa diliat di postingan sy mknnya apa aja.
Jd bsa membantu dietnya ga stres dn tetep happy.
Tetep makan enak n ga nyiksa tentunya
Btw 1 bulan ini sy ud turun 3 kg
12 Jun 20 vom Mitglied: steffyani
|
gpp kak anggep aja give away buat badan kaaa wkwk barusan aku juga khilaf makan brownies panggang soalnya penasaran bru mateng padahal niatnya icip dikit ehh malah kebablasan wkwk dan ngabisin lauk pula soalnya syng ga ada yg makan -_- gpp santuy aje yekan :9
12 Jun 20 vom Mitglied: Instagram: @jry_femme
|
ayo move on, besok pola makan sehatnya dilanjut lagi.. jangan buyar cuma karena dosa semalam 😂
12 Jun 20 vom Mitglied: cheliviaa
|
sama aku juga baru makan nasi uduk setelah nempuh perjalanan jauh Plg pergi kya masuk angin jdi mkn nasi uduk
12 Jun 20 vom Mitglied: vivithardiyanti27
|
lha ngapain nggak makan nasi? jgn jadiin nasi/karbo sbg kambing hitam..
yg bikin naik bb/gendut itu kalorinya berlebihan, dan itu terjadinya gak cuma semalem.. nasi gak masalah, selama masih defkal.. ayo ilmu dietnya diupgrade dulu, jgn nyalahin beberapa jenis makanan klo kitanya yg blm bisa nahan nafsu..
12 Jun 20 vom Mitglied: Adryan.N
|
jangan stress atau merasa berdosa. Nasi putih enak halal. aku tiap hari makan nasi kok, ganti2 jg sama karbo lain.. inti nya kan defisit kalori 👍 semua bisa dimakan 👌 bisa jg ganti nasi merah kan, glukosa nya lbh rendah
12 Jun 20 vom Mitglied: kartikasari21
|
hari ini konsumsi kalori aku udh 822
12 Jun 20 vom Mitglied: vivithardiyanti27
|
@vivit : udh nyoba ngitung BMR nya brp per hari? Klo asupan kalori harian masih dibawah BMR sebaiknya ditambah.. defkal yg baik dan aman itu dibawah TDEE, bukan BMR..
12 Jun 20 vom Mitglied: Adryan.N
|
Haloo semuaa. iya aku emang udah lama nggak konsumsi nasi, paling cuma makan sayur sama buah, kadang roti gandum, kadang oatmeal. Pas makan nasi sekali langsung makan banyak bgt nasi uduknya nggak keitung porsi nya wkwk
Kenapa ngerasa bersalah karna seharian udah ngemil bolu, udah makan sarapan ditambah malemnya makan nasi uduk wkwkwk klo siang makan nasi uduk mah gamasalah ini malem mau tidur kegoda nasi uduk lagi haduuuu-__-
Tapi besoknya lagi udah kembali lagi ke jalan yg lurus ko hehe
13 Jun 20 vom Mitglied: annisafo
|
kasian banget ya nasi, udah di panen lama2 di olah jadi beras eh ujung2nya di salahin mulu bikin gendud katanya ehehe. ✌
13 Jun 20 vom Mitglied: larasulvia
|
gapapa makan nasi sis gak bikin gendut kok asal porsi nya dikurangi , jangan langsung skip nasi nanti kalo makan nasi sekali malah jadi kalap wkwkwk mending kakak kakak fs jangan langsung skip nasi ya takutnya kalap 😂 harusnya kurangi aja porsinya , kaya aku nih biasanya makan nasi 4 sendok makan udah cukup asal protein sama serat.
13 Jun 20 vom Mitglied: rezza yuliani
|
gapapa kak anggap aja cheating day
13 Jun 20 vom Mitglied: putriannisa03
|
Makan nasi gapapa ka tiap hari juga asal porsi diperhatiin.
13 Jun 20 vom Mitglied: vidianasrgn
|