|
Заряжаемся доброй тысячей калорий после часа кардио, и летим на тренировочку 💪🏻😎 овсянка с сыром чеддер 🧀 7 белков 4 желтка 🍳 и ветчина🤤 кушайте сбалансированно и досыта. Не истязайте себя диетами в 600-900 калорий 🤦🏻♂️ на фото 950+, в один приём
|
3260 kcal
|
Fett: 91,35g | Eiw: 284,87g | Kohlh: 313,54g.
Frühstück: Zero Низкокалорийный Соус Сырный, Яичный Белок, Яичный Желток, Чеддер или Американский Сыр , Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Mittagessen: Bombbar Соус Чили , Куриное Филе, Лента Рис Жасмин, Ultimate Nutrition Омега 3, Свекла Вареная, Zero Низкокалорийный Соус Чесночный. Abendessen: Good Food Орех Макадамия, Клубника, Черешня, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Ирмень Кефир 1%, Dr. Korner Слайсы Гречневые, Kultlab Казеиновый Протеин, Просто Грецкий Орех. Snacks/Sonstiges: Mutant Gainer, Trec Nutrition Isolate 100. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Wolfeeck's Gewichtsverlauf
|