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for the 1st time masak sendiri and im proud 🥺💖 cuma 304 kalori udah sama 2 sdm nasi putih. bisa buat lunch aja atau sama dinner juga🥂
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711 kcal
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Fett: 23,03g | Eiw: 40,26g | Kohlh: 77,58g.
Frühstück: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Ubi Jalar (Manis). Mittagessen: Bawang Putih Dimasak , 1 Sdm Nasi Putih, Kecap Asin (Kedelai), Jamur Portabella, Saus Teriyaki, Golden Farm Mixed Vegetables, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Tahu Kukus. Abendessen: Dadar Gulung, Sate Ayam. Snacks/Sonstiges: Kue Nastar. mehr...
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1326 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
15 Jun 20 vom Mitglied: silviaindriani
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15 Jun 20 vom Mitglied: Yuniyun 28
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bahan nya apa aja ,resep nya dong kak
15 Jun 20 vom Mitglied: Yuniyun 28
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15 Jun 20 vom Mitglied: hildayul
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tahu putih ukuran sedang (150gr)
mix vegetables merk Golden Farm (50gr)
1 wortel potong kotak (45gr)
jamur kuping (60gr)
baput 1 siung
kecap asin 1 sdm
saus teriyaki 2 sdm
merica dan garam dikir
air
cara buat:
• cuci bersih, potong semua bahan
• saus teriyaki, kecap asin, campur jadi 1 sama air, tambah merica gausa kebanyakan (untuk kuah)
• tumis baput pake mentega dikiiit aja
• masukin tahu, sayuran, baru kuahnya
• tutup wajan 3-5menit, api sedang
15 Jun 20 vom Mitglied: Zahra Alisa Harumi
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15 Jun 20 vom Mitglied: tespastibisa
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15 Jun 20 vom Mitglied: Instagram: @jry_femme
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Zahra Alisa Harumi's Gewichtsverlauf
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