|
Minggu lalu BB stuck,stlh itu makan tdk memperhatikan mikronutrien dn kadang surplus bbrapa hari,dan mencoba menimbang minggu ini eh trnyta turun 0,5 kg.komentarnya dong suhu FS kenapa yah makan tidak teratur dan kadang surplus tapi BB turun ?
|
2117 kcal
|
Fett: 74,49g | Eiw: 112,90g | Kohlh: 236,27g.
Abendessen: Daun Kenikir, Mentimun (Kupas), Terung Dimasak, Sambal Matah, Ikan Bawal, Tahu Kukus, Bimoli Minyak Goreng, 1 Sdm Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Bawang Bombay Dimasak , Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel Dimasak, Telur, Tempe. Snacks/Sonstiges: Jeruk, Nangka, Pisang, Kurma. mehr...
|
|
 Kommentare
metabolismenya pas lg turun x...aku kmrn juga sama kyk gtu...pas bgt lg tgl merah jadinya g perhatiin defkal dulu krna lg g mood..eh malah tutun 1kg...
15 Jun 20 vom Mitglied: 04novian
|
Btw saya cowkk kak jadi gada tgl merah wkwkw .. trus aku liat di channel diet santuy sih ktnya kalo kelaman defkal malah metabolisme menurun loh jadi dii imbangi dngn beberapa hari surplus gitu baru mulai kmbali metabolismenya .
15 Jun 20 vom Mitglied: yannnz
|
cara ngatasi bb stuck gmn ya aku uda 2 minggu nih :(
15 Jun 20 vom Mitglied: Tyralifia
|
stuck itu apakah nyata sih bang? itu mungkin gara" makanya kurang bener atau minumnya yg akibatnya ke hormon, kalo ga olahraganya kurang
15 Jun 20 vom Mitglied: imfernanda
|
Tyralifia : Kalo saya sendiri sih ya kmrin smpat stuck , stlh itu saya banyakin dikit makan nya kira kira tmbh 100 kalori lah malah smpat surplus beberapa hari , eh tau tau turun . Olahraga juga ga sering sering ya 4 x seminggu lah kalo lagi ga mager
15 Jun 20 vom Mitglied: yannnz
|
imfernanda : nyata bgt bb stuck itu . Kemungkinan sih kalori masuk lebiu besar dari kalori yg keluar , dan kurang gerak aja bisa dibilang kurang aktif lh
15 Jun 20 vom Mitglied: yannnz
|
@yannz dilakuin berapa hari ya kak surplus nya?
15 Jun 20 vom Mitglied: Tyralifia
|
Tyralifia : Minggu kmarin malah surplus 4 x kak . Tapi masih di batas tdee sih kak . Trus tubuh org beda beda ya kak jdi kk harus memahami maunya tubuh kyk gimana.. ttp semangat kak .💪
15 Jun 20 vom Mitglied: yannnz
|
mksdnya gmn kak,surplus tpi masih d BATAS tdee?yg namanya surplus itu makannya di ATAS tdee kalo mknnya msh d BATAS tdee brti ga surplus kak,msh bsa turun bb kaka
15 Jun 20 vom Mitglied: Nadia Riyana
|
Mungkin tertarik baca2 ttg reverse dieting? Menarik kok :D
15 Jun 20 vom Mitglied: Caramelade
|
15 Jun 20 vom Mitglied: serraemon
|
makasih banyak ya kakak2🤗
15 Jun 20 vom Mitglied: Tyralifia
|
Nadia Riyana : bingung ya kak wkkwk .. bgini nh kak biasanyaa kn klo di tdee itu berat tidak kurang atau bisa disebut tetap . Nah saya di skitaran tdee kak jadi kan sharusnya bb gak turun tapi tetep eh ini malah turun gituuu...
15 Jun 20 vom Mitglied: yannnz
|
Caramelade : Semacam buku kah atau blog kak
15 Jun 20 vom Mitglied: yannnz
|
Bukan... Itu topik... Cari aja di Google :D
15 Jun 20 vom Mitglied: Caramelade
|
Waktu pada saat nimbangnya, tiap minggu konsisten ga? Misalnya minggu lalu jam 7 pagi, minggu ini jam 7 pagi juga?
16 Jun 20 vom Mitglied: adityaandra
|
adityaandra : Seminggu sekali saya nimbang kak , kalo jamnya sih pokoknya pagi gitu , dan tempat nimbangnya juga sama di satu tempat saja .
16 Jun 20 vom Mitglied: yannnz
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|