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Almuerzo, 150 tubo de pota, 50 g arroz integral y menestra de verduras 💪💪
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1712 kcal
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Fett: 64,86g | Eiw: 150,78g | Kohlh: 116,59g.
Frühstück: Life Pro Protein Bread, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Clarou Harina de Avena, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Café, Huevo. Mittagessen: Bofrost Menestra Ribera, Profand Tubo de Pota, Hacendado Arroz Integral. Abendessen: Mercadona Muslo Deshuesado. Snacks/Sonstiges: Hacendado Almendra Natural, Yamamoto Proteínas, Nueces, Café. mehr...
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1620 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, piernas - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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rgarciaacosta's Gewichtsverlauf
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