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884 kcal
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Fett: 37,14g | Eiw: 102,48g | Kohlh: 35,82g.
Frühstück: Probiótica Iso Pro Whey Baunilha , Moo Iogurte & Frutas Vermelhas. Mittagessen: Abóbora Japonesa, Tomates Cereja, Alface, Rúcula, Alface Americana, Pepino (Descascado), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Verdemar Pasta de Amendoim, Abóbora Japonesa, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Tomates Cereja, Verdemar Queijo Cottage, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Morangos. mehr...
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1 bis 20 von 50
 Kommentare
O q vc fez para perder peso ,qual foi sua IDR?
15 Jun 20 vom Mitglied: kawanysouszz
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15 Jun 20 vom Mitglied: Jojô Souza
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Maravilhosa, Parabéns!👏👏👏👏
15 Jun 20 vom Mitglied: Anappaullo
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Parabéns 👏 continue assim 👏👏👏
15 Jun 20 vom Mitglied: luciana andre
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15 Jun 20 vom Mitglied: DeahFitness
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parabéns,muita diferença 👏👏👏
15 Jun 20 vom Mitglied: Andre Amorim
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Muito obrigada, pessoal! ❤
15 Jun 20 vom Mitglied: nathbueno
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@kawanysouszz, mudei hábitos mesmo! LowCarb e atividade física!
15 Jun 20 vom Mitglied: nathbueno
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QUANTO CALORIAS VC COMEU NO DIA TODO
15 Jun 20 vom Mitglied: kawanysouszz
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@kawanysouszz, eu não conto calorias. Durante meu processo, eu contabilizei os carboidratos. Sempre tentei manter na casa dos 50g/dia. Mas agora tô fazendo um protocolo que calcula a relação entre proteína e energia pra evitar comer gordura em excesso.
15 Jun 20 vom Mitglied: nathbueno
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Com vc faz esse cálculo para não ingerir muita gordura?
15 Jun 20 vom Mitglied: Cintia Crispim
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15 Jun 20 vom Mitglied: S.marson
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queria saber a receita .Estou precisando muito
15 Jun 20 vom Mitglied: Ana Paula Viana 2020
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15 Jun 20 vom Mitglied: danii.pereez
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Parabéns!!!! Arrasou👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
15 Jun 20 vom Mitglied: paulinhasbapt
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15 Jun 20 vom Mitglied: Jan Sant'Anna
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15 Jun 20 vom Mitglied: Sil Sloboda
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15 Jun 20 vom Mitglied: tamara silverio
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15 Jun 20 vom Mitglied: gugool
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15 Jun 20 vom Mitglied: gugool
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nathbueno's Gewichtsverlauf
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