Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2020
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82 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1423 kcal
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Fett: 47,24g | Eiw: 142,52g | Kohlh: 101,52g.
Frühstück: Doğalsan Yulaf Ezmesi, Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Mittagessen: Nuh Ankara Kepekli Spagetti, Hindi Göğsü Eti, Hindistan Cevizi Yağı. Abendessen: Kuru Erik, Nuh Ankara Kepekli Spagetti, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mehr...
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2690 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, a - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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