|
maceraya yeni başladım. Yeni başlayanlar için youtube üzerinden egzersiz önerir misiniz?
|
1791 kcal
|
Fett: 98,55g | Eiw: 86,75g | Kohlh: 146,90g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Nar Ekşisi, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Maydanoz, Salatalık, Ev Yapımı Yoğurt. Mittagessen: Beyaz Ekmek, Bitkisel Çay, Otlu Peynir, Tandır, Kavun (Kokulu Kavun). Abendessen: Untad Yöresel Tandır Ekmeği Lavaşı, Karnıyarık. Snacks/Sonstiges: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Yeşil Erik, Dondurma, Çay (Demlenmiş), Tadım Çekirdek. mehr...
|
|
3349 kcal
|
Bewegung:
RPM - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Merhabalar youtube de yeni başlayanlar için egzersiz programları var mı bilmiyorum ama kadınlar için egzersiz ve spor diye bir uygulama var telefonunuza indirip ücretsiz kullanabilirsiniz. yeni başlayanlar için bire bir.😊👍
16 Jun 20 vom Mitglied: Cansukra
|
leslie güzel bir egzersiz programı.
16 Jun 20 vom Mitglied: nur_sh
|
Choleting e bakabilirsin. Önce sitesine gir. Vücudun farklı bölgelerine göre farklı egzersiz videoları var 14-28 günlük değişiyor. Takibi de kolay oluyor. Öneririm
16 Jun 20 vom Mitglied: madieline
|
Leslie 1 mil . Sonra Leslie burn body fat 1 mil . Pilates ve yürüyüşle de desteklerseniz sıkılaşmanız hızlı olur
16 Jun 20 vom Mitglied: bhrsfa
|
Destekleriniz için teşekkür ederim Leslie yaptım bugün. En kısa sürede diğer dediklerinize de bakacağım
16 Jun 20 vom Mitglied: kaderak4515
|
Stefani Chambers
Lumowell
HIITBURN
MadFit
Benim favorilerim bunlar
22 Jun 20 vom Mitglied: Yuvankadali
|
Yuvankadali teşekkür ederim onlara da bakacağım
22 Jun 20 vom Mitglied: kaderak4515
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kaderak4515's Gewichtsverlauf
|