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ordentliche Stärkung bevor es zum Nachtdienst geht - 700kcal
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1628 kcal
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Fett: 75,98g | Eiw: 72,04g | Kohlh: 160,93g.
Frühstück: Meggle Streichzart Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Kaufland Weizen Brötchen, Ja! Schinkenwurst. Mittagessen: Müsli, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Abendessen: Bautz'ner Senf Mittelscharf, REWE Beste Wahl Rindfleisch Frikadellen , Strauchtomaten, Gekochtes Ei, Ja! Butterkäse, Ja! Schinkenwurst, Meggle Streichzart Ungesalzen, REWE Vollkorn-Sonnenbatzen. Snacks/Sonstiges: Elstar, Ja! Körniger Frischkäse, Odenwald Obstpause Apfel & Banane. mehr...
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1814 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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