Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2020
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2037 kcal
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Fett: 40,89g | Eiw: 130,00g | Kohlh: 289,88g.
Frühstück: 里仁 黑芝麻粉, 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片, 豆漿. Mittagessen: 芒果, 雞胸肉, 魚, 白飯. Abendessen: 貢丸湯, 炒青菜, 豬腳, 魚, 白飯. Snacks/Sonstiges: Myprotein 乳清蛋白 (焦糖海鹽), 黑丸 嫩仙草. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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