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Tips kalori deficit ala aku menu: ~kimchi jigae (kurleb 300 kal) 3x makan ~telur kukus sayur (kurleb 2x100 kal) buat 2x makan
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483 kcal
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Fett: 20,30g | Eiw: 45,43g | Kohlh: 33,93g.
Frühstück: Kikkoman Gochujang, Dada Ayam, Jamur, Tahu Kukus, Kimchi. Mittagessen: Wortel, Telur Rebus, Brokoli. Snacks/Sonstiges: Pepaya Muda. mehr...
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1469 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 41 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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pantihapsari97's Gewichtsverlauf
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