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non capisco se miglioro, se peggioro, se sto stabile... ora è 2 settimane che mi alleno poco e scendo. starò perdendo muscolo? come faccio a capirlo?
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1521 kcal
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Fett: 60,28g | Eiw: 110,70g | Kohlh: 136,82g.
Frühstück: Frutti del Benessere Fave di Cacao, Lime, Fage Fruyo 0% Limone, Fage Fruyo 0% Limone, le Farine Magiche Pan di Spagna, Uovo. Mittagessen: Esselunga Ciliegie, Ecor Amaranto , Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Prozis Oatmeal + Whey Protein Bon Bon, Esselunga Banana, Latte Calcium Plus, Proteine Whey, Fage Yogurt Greco Total 0%. Abendessen: Olive, Spinaci, Fior di Scelta Mix Contadina . Snacks/Sonstiges: Mandorle Caramellate Ricoperte di Cioccolato al Latte Svizzero. mehr...
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 Kommentare
Hey Rita, incornicio tutto con un secondo me.
Secondo me in due settimane, fondamentalmente di scarico, magari ti sgonfi un pò, di solito in scarico la parte di accumulo di liquidi generata invece dagli allenamenti viene un pò rilasciata. Gonfiore vario che scende, magari lo vedi anche nel volume muscolare ma è acqua quella che perdi, o grasso. Se ti alleni poco per un paio di settimane non perdi muscolo ma gli dai una fase di riposo. .. Poi mi chiedo cosa intendi tu per "poco" ahahah
18 Jun 20 vom Mitglied: eraeleo
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PS secondo me sei sempre scultorea <3 , e se il peso scende tranquillo non mi preoccuperei :) non è un calo a picco è una discesa graduale
18 Jun 20 vom Mitglied: eraeleo
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Faccio kung fu a casa ma in modo molto blando. L'allenamento che facevo (tabata, hit o come diavolo si chiama) non lo sto facendo xkè al momento non mi va, mi sto riposando (cosa che faccio raramente xkè sto sempre di corsa) ma le misure sembrano invariate... ah volevo fare un cut ma a quanto pare il mio corpo non è d'accordo e nonostante spesso supero le 2000 scendo. Di poco ma scendo 👍
18 Jun 20 vom Mitglied: p*rita
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Riposati finché puoi 😊 tanto appena riprendi gli allenamenti aggressivi vedrai anche il muscolo come risponde bene 😊
18 Jun 20 vom Mitglied: eraeleo
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