Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2020
|
70 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1567 kcal
|
Fett: 45,78g | Eiw: 119,12g | Kohlh: 172,22g.
Frühstück: Вода, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Чай, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Ашан Груша Вильямс, Чай, Пятерочка Помидоры, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Mittagessen: Кофе, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кофе, Ашан Груша Вильямс, Чай, Пятерочка Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Aretol Овощная Смесь "Мексиканская", Оливковое Масло. Abendessen: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Lactica Творог Мягкий Обезжиренный 0%, Вода, Ашан Груша Вильямс, Чай, Пятерочка Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Aretol Овощная Смесь "Мексиканская", Оливковое Масло. mehr...
|
|
1951 kcal
|
Bewegung:
силовые - 1 Stunde, растяжка 50% - 1 Stunde, зарядка - 1 Stunde, РСК - 20 Stunden, NEAT - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|