|
Udah turun 6kg an selama hampir 3 bulan sama lingkar pinggang dari 89.3 ke 83.5 ( diukur waktu pagi hari/belum makan) tapi kata pacar sy gaada bedanya dan sy ngerasa pipi belum tirusan -,- btw saya defisit kalori tp baru make fs 1 minggu ini.
|
1814 kcal
|
Fett: 56,27g | Eiw: 98,49g | Kohlh: 243,03g.
Frühstück: Indoprima Skim Milk Powder, Sayur Campuran, Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Chicken Nugget. Mittagessen: Sari Roti Roti Sisir Mentega, Bakpao, Gado Gado, Arem-arem. Abendessen: Kerupuk Gandum, Nasi Putih, Tahu Kukus, Alfamart Daun Pepaya, Yakult Yakult, Indoprima Skim Milk Powder. mehr...
|
|
1611 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|
|
|