|
فطار مختلف اليوم عملت فطاير بالفجر رائعه كيتونيه افتكاسه كده الفطيره بها ٢ نت كارب بس 😁😁
|
1654 kcal
|
Fett: 131,12g | Eiw: 80,64g | Kohlh: 45,55g.
Frühstück: بلدي زبده بقري, بيضة (كاملة), الفلفل الأخضر, الطماطم, فطائر بالزعتر والجبن, Almarai Whipping Cream . Mittagessen: Almarai Whipping Cream, لحم البقر المفروم (80 ٪ قسم خالي من الدهون/ 20 ٪ من الدهون), الفلفل الأخضر الحاد, الطماطم, البصل, bone broth شوربة العظم bone broth شوربة العظم , البامية. Abendessen: جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, Buffalo Ghee Buffalo Ghee, بيضة. Snacks/Sonstiges: دارك شوكلت كيتوني 😋. mehr...
|
|
2346 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde und 45 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
20 Jun 20 vom Mitglied: s a sa
|
يعني الكاربهيدرات في الرغيف مطروح منها الالياف وده اسمه صافي الكاربوهيدرات الرغيف فيه
كاربهيدرات ٧جم والالياف فيه ٥جم كده يكون النت كارب =٢ جم
20 Jun 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
20 Jun 20 vom Mitglied: imaqad
|
عجينه فطائر كيتونيه اقتصاديه :
٢٠٠جم جبنه قريش ( البديل الغالي موتزاريلا)
١٠٠جم دقيق جوز الهند( ممكن تحضير بطحن مبشور جوز الهند)
٥٠ جم جبنه دهن اي نوع( افضلهم فلادلفيا)
٣٠ جم دقيق لوز ( لو مش متوفر ممكن مطحون بذور السمسم)
٢٠ جم قشور السيليوم للتماسك( البديل الاوفر بذور كتان مطحونه)
٢ بيضه
ملعقه بكنج بودر صغيره
ملعقه خل صغيره
ذره الملح
ماء ساخن حسب العجن
الطريقه
نسيح الجبن ونضيف باقي المكونات ونعجن بالماء الساخن حسب متكون لينه وسهله التشكيل وتقسم ل٨ قطع متساويه وتترك ١٠ ق راحه وتتشكل حسب الرغبه والحشوه الي تحبوها وممكن مكونات بيتزا عليها او زعتر بزيت الزيتون
السعرات للواحده
١٧٤ سعر
6.8 كاربهيدات الياف 4.7
٦ بروتين
١٤ دهون
20 Jun 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
نت كارب ٢ جم اختها بالظبط بس بدقيق اسمر عملتها للاولاد نت كارب ٢٢ جم 😁😁😁
20 Jun 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Om habiba2020's Gewichtsverlauf
|