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halo kakak kakak, aku mau nanya, kan bmr aku 1100kcal an nah tapi tdee aku 1400kcal an yang aku hitung di google. nah boleh ga aku makan di 1100kcal atau 1200kcal ajaaa? mohon bantuannya kakak kakak yang baik😭😭😭
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49,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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6446 kcal
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Fett: 181,21g | Eiw: 350,94g | Kohlh: 848,00g.
Frühstück: Kopi Luwak White Koffie, Wings Food Chocodrink (Belgian Chocolate Taste), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Selai Kacang, Telur, Wings Food Chocodrink (Belgian Chocolate Taste), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kalbe Hydro Coco, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Wings Food Chocodrink (Belgian Chocolate Taste), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur, Apel, Dancow Fortigro Vanilla, Telur. Mittagessen: Tumis Buncis, Dada Ayam, Buncis, Bango Kecap Manis, Tahu, Tumis Buncis, Dada Ayam, Kecambah, Dada Ayam, Putih Telur, Nasi Putih. Abendessen: Tumis Buncis, Nasi Putih, Dada Ayam, Dada Ayam, Nasi Putih, Tahu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tahu, Nasi Putih, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Dancow Fortigro Vanilla, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nasi Putih, Kecambah, Nasi Putih, Dada Ayam, Putih Telur. Snacks/Sonstiges: Apel, Pepaya, Pepaya, Apel, Ellenka Fiber Creme. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
boleh, asal jgn dibawah bmr kamu
21 Jun 20 vom Mitglied: richardhutajulu
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gaboleh sebenerenya km harus d bantu sm olahraga dan makan seengganya 1300
21 Jun 20 vom Mitglied: ringgitttttt
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21 Jun 20 vom Mitglied: azarine
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will_fix's Gewichtsverlauf
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