Gerrika G's Notizen, 21 Jun 20

Geen slechte week gehad, al met al toch onder de 1700 calorieën per dag gebleven. vanmiddag flinke buikloop maar ik kon ook al 3 dagen niet fatsoenlijk af 😓. Ik woog net bij het wegen net zo veel als vanochtend en dat terwijl ik net had gegeten en met nat haar en een handdoek op mn hoofd op de weegschaal stond. We gaan t wel zien morgen, nu ff strak op schema want vrijdag is zoonlief jarig dus dan let ik ff nergens op 🤗🤗

---

1902 kcal

Fett: 135,03g | Eiw: 84,90g | Kohlh: 77,75g.   Frühstück: Melkan Yoghurt Griekse Stijl 10%, Freeway Cola Light, Dolce Gusto Café Au Lait. Mittagessen: AH Chocoladepasta Puur, Wasa Vezelrijk Cracker, Maza Esfenaj, Jumbo Koolhydraat Arm Brood. Abendessen: AH Ijsbergsla, La Morena Chipotle Sauce, Trophy Salade Dressing Yoghurt,  Rode Uien,  Komkommer (met Schil), AH Biefstuk. Snacks/Sonstiges: Kruger Cacaopoeder, Slagroom, Galbani Mascarpone, Aldi Chocolade Pinda's, Rocky Rice Rice Cake Bar With Chocolate, Jumbo Extra Belegen Kaas 48+, Bifi Bifi. mehr...

3202 kcal

Bewegung: Auto Fahren - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 9 Stunden, Reparatur - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...