Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2020
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55,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1321 kcal
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Fett: 53,44g | Eiw: 65,70g | Kohlh: 147,17g.
Frühstück: Kepala Djenggot Teh Hijau, Sari Roti Roti Tawar (2), Nutella Selai Coklat. Mittagessen: ABC Saus Sambal , Sawi, Chicken Nuggets, Red Onions, Garlic , Ajinomoto MSG, White Pepper , Salt , Cabbage , Carrots, Telur Dadar, Tahu Rebus, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Abendessen: Alfamart Abon Sapi, Cooked Egg White, Kit Kat Coklat, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). Snacks/Sonstiges: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mehr...
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1556 kcal
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Bewegung:
HIIT - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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steffyani's Gewichtsverlauf
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