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2089 kcal
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Fett: 63,56g | Eiw: 163,29g | Kohlh: 219,85g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Queijo Minas, Probiótica 100% Pure Whey. Mittagessen: Carambola, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Banana Prata, Ovo Frito, Visconti Batata Palha Tradicional, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Açúcar, Growth Supplements L-Glutamina, Quaker Aveia em Flocos Finos, Probiótica 100% Pure Whey, Selita Leite Integral, Banana Prata, Integralmedica BCAA Powder, Probiótica 100% Pure Whey. Snacks/Sonstiges: Queijo Minas, Betânia Achocolatado, Maçãs Fuji, Gatorade Morango-Maracujá, Growth Supplements Barra de Proteína Sabor Churros. mehr...
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896 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Brandão01's Gewichtsverlauf
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