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Menos 3,5 kg é isso!!
A recompensa vem, o importante é não desistir.
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86,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1287 kcal
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Fett: 37,98g | Eiw: 66,30g | Kohlh: 169,39g.
Frühstück: Nestlé Kit Kat. Mittagessen: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Farofa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Ovo Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Snacks/Sonstiges: Banana. mehr...
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2289 kcal
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Bewegung:
Zumba - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,7 kg pro Woche
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 Kommentare
22 Jun 20 vom Mitglied: Michele_23
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Tenho um e-book de receitas grátis para quem está emagrecendo! O link está no meu perfil no Instagram @ncarolspinucci
Espero que ajude 🥰🙏🏻
22 Jun 20 vom Mitglied: carolinenutrispn
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Então, eu to comendo de tudo um pouco e controlando as calorias por aqui, questão de quantidade mesmo.
Eu também busquei optar por coisas mais saudáveis, comer mais frutas e legumes mas eu não me privo de nada!!! Hoje mesmo como chocolate mas eu como em quantidades menores. Também procuro fazer exercícios tipo zumba, caminhada ou exercícios de aplicativos como o da Nike mas nem faço todo dia.
22 Jun 20 vom Mitglied: Aylla Maria
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Aylla Maria's Gewichtsverlauf
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