cans bget ka ... congrat ya
22 Jun 20 vom Mitglied: amgif
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sekilas mirip natasha wilona kaaa 😻
22 Jun 20 vom Mitglied: dilasyz
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22 Jun 20 vom Mitglied: wandaaar
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22 Jun 20 vom Mitglied: bong x boom
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22 Jun 20 vom Mitglied: fitriaayh
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22 Jun 20 vom Mitglied: nadyazahraa26
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22 Jun 20 vom Mitglied: thdrp
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Face2 oriental selalu jd mancung kl tirusan. Mee too 🤣
22 Jun 20 vom Mitglied: just0ren
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22 Jun 20 vom Mitglied: renykaaa
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cepet banget trunnya loh dr maret
22 Jun 20 vom Mitglied: elisa0291
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ada orang yg kalo kurus matanya juga jadi belo, aku pengen nih kaya ginii
22 Jun 20 vom Mitglied: binaberry
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22 Jun 20 vom Mitglied: delia khoirunisa
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22 Jun 20 vom Mitglied: nnayoana
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Brp kaloriii per hariii KK
22 Jun 20 vom Mitglied: oikimakaroni
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@oikimakaroni , saya selalu tidak lebih dari 500 kalori/day
22 Jun 20 vom Mitglied: oliviagunawan
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untuk yg menanyakan tips, saya hanya membatasi kalori saya max 500kal
jadi pagi : makan buah, siang : sweet potato (carbs = mudah dibakar saat olahraga), malam : susu lowfat / soya (optional) takaran 200ml
*kalau lapar saya hanya mnm air, kalau tidak tahan laparnya saya makan oats crackers ( makan secukupnya saja tidak harus dihabiskan )
*saya juga jarang sekali CHEAT DAY, cheat day pun saya makan dengan menu2 healthy food (eat clean)
22 Jun 20 vom Mitglied: oliviagunawan
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mf, mksdnya membatasi kal max 500 itu anda makan 500kal sehari atau defisit 500k dr kebutuhan kal harian?
23 Jun 20 vom Mitglied: bakpou
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@bakpao akuuu jg bngung...kyk nya kalori msuk 500 kalori
23 Jun 20 vom Mitglied: oikimakaroni
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kak, kakak olahraganya apa aja??
23 Jun 20 vom Mitglied: tadzkia20
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@bakpou membatasi kalorinya, tidak boleh lebih dari 500kal
23 Jun 20 vom Mitglied: oliviagunawan
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