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Udah turun sekitar 3.5 kg.. paling susah ngecilin paha😅
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1270 kcal
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Fett: 46,23g | Eiw: 68,85g | Kohlh: 145,56g.
Frühstück: Sari Roti Roti Isi Keju, Kepala Djenggot Teh Hijau. Mittagessen: Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Lemak, Finna Sambal Ijo Uleg, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin. Abendessen: Sari Roti Roti Tawar, ABC Saus Sambal , Fried Egg, Egg White. Snacks/Sonstiges: Regal Marie, Wall's Paddle Pop Rainbow Power, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). mehr...
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1575 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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steffyani's Gewichtsverlauf
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