Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2020
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75,6 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1259 kcal
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Fett: 36,47g | Eiw: 112,16g | Kohlh: 131,42g.
Frühstück: Pisang, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Tahu, Bawang Putih Bubuk, Saus Tiram, Telur, Sawi Putih, Ikan Tongkol, Nasi Merah. Abendessen: Tahu, Ikan Mujair Goreng, Ikan Tongkol. Snacks/Sonstiges: Semangka, Semangka. mehr...
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2239 kcal
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Bewegung:
HIIT - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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nurulalwi's Gewichtsverlauf
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