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1433 kcal
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Fett: 23,69g | Eiw: 98,88g | Kohlh: 179,55g.
Frühstück: Navitas 카카오닙스, 오트밀 빵, 바나나, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 아로니아, ABC쥬스, 팔레오 햄프씨드. Mittagessen: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 당근. Abendessen: 아이허브 병아리콩, 이마트 얼갈이 배추, 올리브 마이 올리브 오일 그릭 엑스트라버진 올리브 오일, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 양파볶음, 팽이버섯, 파프리카, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 당근볶음, 단호박찜. Snacks/Sonstiges: 아몬드, 이디야 페퍼민트 티, NS 포대유청 wpi, 사과즙 바로이즙 이로울 사과즙. mehr...
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2088 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Pilates - 1 Stunde, Laufband - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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