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30mins interval training after 8hrs shift then grill chicken,salad amd garlic mushrooms...
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1314 kcal
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Fett: 28,25g | Eiw: 103,14g | Kohlh: 161,17g.
Frühstück: Symington's Oat Burst Instant Porridge - Golden Syrup Flavour. Mittagessen: Naked Noodle Thai Sweet Chilli. Abendessen: Heinz Light Salad Cream, Hellmann's Light Mayonnaise, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tesco Tomatoes on The Vine, Asda Garlic Mushrooms, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Monster Energy Ultra, Pepsi Pepsi Max (Can), Bananas , Tesco Easy Peeler Satsuma. mehr...
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3117 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Tezzaclark's Gewichtsverlauf
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