tusiwiwi's Notizen, 26 Jun 20

makan malam, cukup untuk memenuhi kalori harian dan pastinya defisit kalori .,.,semangaat menuju bb yg di inginkan....

---

1193 kcal

Fett: 37,20g | Eiw: 80,35g | Kohlh: 140,85g.   Frühstück: Kraft Cheddar Cheese, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nescafe Classic,  Telur,  Putih Telur,  Selada Daun Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), ABC Saus Sambal ,  Pepaya,  Garam Laut,  Madu,  Jeruk Nipis. Mittagessen:  Sambal Goreng,  Ikan Bandeng Goreng,  Putih Telur Matang,  Mentimun (dengan Kulit),  Bayam Dimasak (dari Segar),  Kecambah,  Ubi Jalar (Manis). Abendessen:  Putih Telur,  Wortel Dimasak,  Daun Singkong, Ikan Tongkol. Snacks/Sonstiges: Kue Oatmeal, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Chia Seed. mehr...