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jangan lupa tutup hari mu dengan olah raga.... timbangan bertahan di 75kg.... hmm..... sepertinya massa otot ikut naik nih....
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1373 kcal
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Fett: 62,76g | Eiw: 72,07g | Kohlh: 114,17g.
Frühstück: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Rebus, Nasi Putih. Mittagessen: Kopiko 78C Coffee Latte. Abendessen: KFC Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Roti Martabak. mehr...
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2845 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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setya hadi's Gewichtsverlauf
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