Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2020
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76,8 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1110 kcal
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Fett: 48,66g | Eiw: 69,32g | Kohlh: 107,91g.
Frühstück: Apel (tanpa Kulit), Keju Cheddar, Ubi Jalar (Manis). Mittagessen: Nasi Merah, Ikan Kembung, Minyak Wijen, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Sawi Putih, Tahu, Kecambah. Abendessen: Ikan Kembung, Telur Puyuh, Bawang Putih, Tahu. Snacks/Sonstiges: Stroberi, Yakult Yakult, Fitbar Chocolate. mehr...
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2298 kcal
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Bewegung:
HIIT - 50 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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nurulalwi's Gewichtsverlauf
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