Wolfeeck's Notizen, 27 Jun 20

1000 классических калорий после тренировки ✅ греча и не жирный говяжий фарш. + брокколи 🥦 и стручковая фасоль. БАДы: омега-3, Q-10 и D-3. Всем быстрого метаболизма и правильного анаболизма 💪🏻😈😊

---

3255 kcal

Fett: 85,34g | Eiw: 291,99g | Kohlh: 317,53g.   Frühstück: Яичный Белок, Яичный Желток, Привоз Пшеничная Крупа, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Магнит Сыр Тильзитер Люкс, Zero Низкокалорийный Соус Сырный. Mittagessen: Мистраль Гречка, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Ultimate Nutrition Омега 3. Abendessen: Просто Грецкий Орех, Ирмень Кефир 1%, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Dr. Korner Слайсы Гречневые, Клубника (Несладкая, Замороженная), Kultlab Казеиновый Протеин. Snacks/Sonstiges: Mutant Gainer, Geneticlab Whey Pro Фисташковое Мороженое . mehr...

3660 kcal

Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...