Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2020
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107,5 kg
Bisher verloren: 33,1 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1967 kcal
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Fett: 134,33g | Eiw: 162,58g | Kohlh: 21,95g.
Frühstück: Half and Half Cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee. Mittagessen: Baked or Broiled Salmon, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, BodyTech Creatine Monohydrate, Amazing Grass Green Superfood Chocolate Drink Powder, Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened. Abendessen: Chicken or Turkey Salad with Egg, Chicken Dark Meat (Roasting) , Kroger Extra Sharp Cheddar Cheese. Snacks/Sonstiges: Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, BodyTech Creatine Monohydrate, Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, Amazing Grass Green Superfood Chocolate Drink Powder, Great Value Organic Unrefined Virgin Coconut Oil, Egg. mehr...
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1473 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 12 Minuten, Rudern - 6 Minuten, Seilspringen - 12 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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