|
temen2 barang kali ada yg punya resep untuk sarapan pagi yg rendah kalori? soalnya akhir2 ini sarapan pagi aku cuma oatmeal sama susu rendah kalori aja dan udah mulai ngerasa bosan banget!!
|
1516 kcal
|
Fett: 52,22g | Eiw: 99,88g | Kohlh: 168,14g.
Frühstück: Jeruk, Pisang, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Yakult Yakult, Tempe Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. Abendessen: Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Jeruk, Buah Anggur. mehr...
|
|
 Kommentare
makan nasi aja kak, jangan nahan kek gtuu nanti malah bosan jadi nya ga semangat, mau makan apapun boleh kok asal ga melebihi kebtuhan kalori, aku makan seadanya yg disediain ibu aku di meja makan, porsinya aja aku kurangin, ttp turun kok, jd aku ngerasa ga bosan dan ttp semangat
28 Jun 20 vom Mitglied: azefanyaputri
|
Aku juga awalnya sarapan cuma oatmeal sama susu low fat tapi lama2 bosan .
Bisa juga loh di bikin kreasi buat bakso oatmeal tahu/tempe atau pancake pisang oatmeal ,steak tempe oatmel atau overnight oatmeal dll
Atau oatmealnya bisa diganti sumber karbohidrat kompleks yang lain biar gak cepat bosan kak
28 Jun 20 vom Mitglied: scarlett0101
|
Atau bisa juga protein ( telur,ikan dll) sama sayuran dibanyakin buat sarapan . Kenyang dan rendah kalori pastinya
28 Jun 20 vom Mitglied: scarlett0101
|
Oatmeal nya di bikin bubur ayam, biar ga bosen manis terus
28 Jun 20 vom Mitglied: arifksm
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
MILA ASTRIANI10's Gewichtsverlauf
|