|
Добрейшая 1000 калорий на завтрак ✅ из личного опыта, могу сказать, что лучше трехразового питания, сбалансированного завтрака/обеда/ужина - никто ничего не придумал. 3 приема с интервалами в 6 часов и организм работает как часы 👌🏻
|
3095 kcal
|
Fett: 83,70g | Eiw: 273,66g | Kohlh: 297,48g.
Frühstück: Домик в деревне Молоко 2,5%, Агро-Альянс Кукурузная Крупа, Торговая Площадь Ветчина Балыковая, Магнит Сыр Тильзитер Люкс, Яичный Желток, Яичный Белок. Mittagessen: Магнит Авокадо, Ultimate Nutrition Омега 3, Куриное Филе, Лента Рис Жасмин. Abendessen: Kultlab Казеиновый Протеин, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Просто Грецкий Орех, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Korner Слайсы Семь Злаков, Ирмень Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Geneticlab Whey Pro Coconut. mehr...
|
|
 Kommentare
28 Jun 20 vom Mitglied: katyazher
|
28 Jun 20 vom Mitglied: ekaterina1989.
|
косать калорий это только на завтрак??))земля вам пухом:)
28 Jun 20 vom Mitglied: anobabo4ka
|
А вам, стекловатой, за такие слова
29 Jun 20 vom Mitglied: Wolfeeck
|
ужас, зачем такое писать? даже в шутку! анобабочка....😒😒😒
29 Jun 20 vom Mitglied: АнаДиего
|
1000 к за один приём пищи это круто! у меня пока только 750))))
29 Jun 20 vom Mitglied: АнаДиего
|
Не воспринимаю такие комментарии в серьез) очевидно, что пишутся они - ни от большого ума))) а когда, с умом, у человека - не очень хорошо, ему можно только выразить своё сочувствие 😅
29 Jun 20 vom Mitglied: Wolfeeck
|
Кстати, а как вам удалось желтки в одну кучу собрать? Так красиво получилось!
29 Jun 20 vom Mitglied: АнаДиего
|
Wolfeeck,как связан мой интеллект с искренним поражением от таких цифр и наивных мыслей,что для похудения это самое то?вы смешная.
29 Jun 20 vom Mitglied: anobabo4ka
|
говориьь клишерованными фразочками,как я полагаю,вы умеете,жаль что не к месту
29 Jun 20 vom Mitglied: anobabo4ka
|
Это точно) два-три плотных приёма пищи - самое оно, чтобы не приучаться слишком сильно зависеть от тарелок и контейнеров 😁
29 Jun 20 vom Mitglied: gwirr
|
Анабабочка, интеллект может тут и ни при чем конечно, просто чувство такта, или я не знаю даже как назвать ... просто зачем обижать людей? Если ее техника похудения не сходится с вашей, то все? Давайте ей смерти пожелаем?)) Так что ли по вашей логике? Все люди разные, и методы похудения всем подходят разные. А еще с годами они тоже меняются. Я когда то тоже худела на 1000 кк в месяц, и все получалось! А в последние 2 года просто какой то кошмар, сплошные срывы, не могу на 1000 кк, перешла на 1500. И худею!!!! А кто то и на 2500 худеет и прекрасно себя чувствует! Я вообще считаю, что если человек себя прекрасно чувствует, то значит у него все хорошо. Я вот себя на 1500 кк и 75% жира в рационе прекрасно чувствую !!! Чего и вам всем желаю)
29 Jun 20 vom Mitglied: АнаДиего
|
А что думаете о 5 разовом питании на сушке? Необходимость или все таки миф? Я к примеру не могу не есть больше 1,5-2 часов, хотя кбжу -1200-1300 ккал, углеводы не больше 75 , жиры примерно столько же, белки больше 100 всегда, рост такой же, на перекус сыворотка голд стандарт, хочу разогнать метаболизм и согнать жирок, потом уже на массонабор
24 Jul 20 vom Mitglied: hdjdheh
|
Любой совет который я вам сейчас дам, не имея представления о вашей активности, продуктах, исходных данных, целей и далее по списку, будет - «пальцем в небо». Всё в этом деле очень индивидуально. Но всё реально) экспериментируйте, ищите комфортный для себя режим. И постарайтесь слушать меньше «советчиков». Которые любят сходу давать «правильные» советы. Старайтесь слушать свой организм. Ищите баланс. Он существует 😉
24 Jul 20 vom Mitglied: Wolfeeck
|
Кстати вы мне на счёт желтков не ответили)) как так красиво получилось ?
24 Jul 20 vom Mitglied: АнаДиего
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Wolfeeck's Gewichtsverlauf
|