kaylaazaria7's Notizen, 29 Jun 20

samaaa😭 

kalori perharinya berapa kak ? 

total kalori perhari yg kakak makan maksud nya 

semangat kak! 

kakak udh cek lingkar badan? aku gitu jg kak udh stuck dua minggu ini tpi lingkar badan berkurang sekitaran 3-4 cm, semangat kak 🤗🤗 

sama aku turun 3 kilo Sabtu minggu makan biasa aja eh Naik 2 kg sedih 

sama ka aku dr 48 trun ke 45 trs makan 2 hr ini jd 47.70 :") nurunin nya susa bgt pas naik cuman 2hr doang :')  

fahmadini : sad😭 

syindi : Aku hrsnya makan 1500 kal sehari, tp akhir2 ini karna ga dijaga dan ngemil terus sehari bisa sampe 2500an 

Makasih Cyintiaa❤ 

MirageSan : aku gak pernah cek lingkar badan soalnya gak punya yg buat ngeceknya :( Iya makasih❤ 

maulida & dhea : iya nyesek kan nuruninnya ngos2an bgt aku pake WOnya Chloe tings😭 

Dulu aku ikut wo chloe juga tapi ga ngefek di aku.. Dia lebih ke nambah masa otot bukan turunin bb, klo lagi fokus turunin bb, coba ke hiit cardio atau cardio dlu, atau senam aerobik gitu kak.. Klo yg chloe mungkin bisa diikutin yang to loss weight aja, sisanya ga ngefek di aku sih klo buat nurunin bb 😁masing2 badan org beda kak hehe, nanti klo bb udah turun, bisa balik ke wo2 chloe buat nambah masa ototnya ka 

jangan nimbang trs itu pengaruh sm psikologis saat diet. nimbang 1 bln sekali di tgl yg sama. Nanti kalo progres msh kecil brti ada yg salah. dr pola tdr , olahraga km . cek yutup ku bakal aku bahas kesalahan saat diet 

Kalori harian mu brp? Nah kurangin makannya dr nilai kalori harian sm olahraga barbel or make botol air putih di isi aer 

Chyntia : Oh ya? Boleh rekomendasiin channel youtube wo cardio sm hiit cardio ngga? Aku pernah pake yg Yulia Baltchun tp ngga kuat :( 

Faraesha : Apa nama channelnya sis? Nanti aku mampir 

Onieljelita : AKGku 1500an. Olahraga barbel gitu emang bisa buat ngecilin badan secara keseluruhan ya? 

Aku tiap hr ganti2 sihh.. Pamela reif, skwad, popsugar, eh olahraga yuk 😁 pake emi wong sama chloe jg tapi jarang hehe