|
arkadaşlar hedef kiloma 3 kaldı ve kilo vermem durdu aile yanında kalıyorum şok diyet yapamam :( kalori mi azaltayım bana yol gösteriinn
|
1176 kcal
|
Fett: 53,48g | Eiw: 43,82g | Kohlh: 137,56g.
Frühstück: Kuru Kayısı, Tahin Helvası, Tahin Pekmez, Beyaz Peynir, Soğanlı Yumurta, Siyah Zeytin. Abendessen: Tarhana Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Kırmızı Erik, Yeşil Erik, Leblebi, Bağdat Pul Biber, Ev Yapımı Yoğurt. mehr...
|
|
1638 kcal
|
Bewegung:
RPM - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Düşük karbonhidrat beslenme yapabilirsiniz 2 hafta kadar en kötü 3 haftada gider 4 5 kilo..
01 Jul 20 vom Mitglied: 💜şeyma öğretmen💜
|
Aynn öle düiük karbonhidrat alıyprum meyveyi abartıyorum onda da karb var ama
01 Jul 20 vom Mitglied: çay &
|
Kontrollü olmak lazım meyve sebzede çok fazla kb var en azından ideal kiloya gelene kadar kb yi 40 gibi tutup sonrasında kalori sayarak koruma yapabilirsiniz
01 Jul 20 vom Mitglied: 💜şeyma öğretmen💜
|
01 Jul 20 vom Mitglied: çay &
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|