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Foco! 💪🤓
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80,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1511 kcal
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Fett: 60,79g | Eiw: 56,14g | Kohlh: 196,58g.
Frühstück: Banana Nanica, Suco de Laranja Natural, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Panco Pão Sovado. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Bisteca Suína , Camil Feijão Carioca Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Mãe Terra Semente de Linhaça, Aurora Linguiça Toscana, Salada Vinagrete, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Snacks/Sonstiges: Kitano Canela em Casca, Leão Chá de Capim-Cidreira, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Marilan Bolacha Cream Cracker, Café com Açúcar, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Bauducco Torrada Salgada, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Marilan Bolacha Cream Cracker, Café com Açúcar, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Bauducco Torrada Salgada. mehr...
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2240 kcal
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Bewegung:
caminhada + corrida - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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Tioo Le's Gewichtsverlauf
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