Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2020
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77,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1176 kcal
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Fett: 39,62g | Eiw: 87,21g | Kohlh: 127,35g.
Frühstück: Sunpride Banana, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Mittagessen: Sambal Matah, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pepes Ayam. Abendessen: Sunpride Banana, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Sonstiges: Tahu Isi, Putih Telur Matang, Buah Pir, Roma Sari Gandum Sandwich. mehr...
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2178 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 10 Minuten, Cardio - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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anjarchan's Gewichtsverlauf
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