Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2020
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55 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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863 kcal
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Fett: 20,06g | Eiw: 60,86g | Kohlh: 112,29g.
Frühstück: Nabati Cheese Wafer, Pepaya, Telur (Utuh), Putih Telur. Mittagessen: Brokoli, Nasi Jagung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Putih Telur, Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Sonstiges: Jeruk, Oatbits Biskuit Oat, Roma Biskuit Kelapa, Lengkeng, Pisang. mehr...
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1718 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Ela Nuryaningsih's Gewichtsverlauf
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