Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2020
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69,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1793 kcal
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Fett: 71,42g | Eiw: 83,07g | Kohlh: 215,66g.
Frühstück: Bakwan, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Apel, Nasi Putih. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Tahu Goreng, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Abendessen: Telur Rebus Lunak, Pisang, Tahu Kukus, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pisang, Pisang, Oatbits Choco Banana, Pisang. mehr...
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2564 kcal
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Bewegung:
Racquetball - 40 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Google Fit - 21 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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leo kamto's Gewichtsverlauf
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