Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2020
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100 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1293 kcal
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Fett: 24,31g | Eiw: 83,29g | Kohlh: 194,97g.
Frühstück: Kerupuk Udang, Tempe, Tahu Kukus, Nasi Merah, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Bakwan, Nila (Ikan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran. Mittagessen: Tahu Kukus, Bamboe Bumbu Balado, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Daun Singkong, Tomat Merah, Sayur Campuran, Nasi Merah, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Semangka, Kerupuk Asin, Lemon, Madu, Semangka, Kue Bolu, Bakwan, Tape Singkong, Jeruk, Kelapa, Nasi Ketan (Ketan), Pepaya. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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jellybellyjournal's Gewichtsverlauf
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