kaniyaw's Notizen, 04 Jul 20

gpp, anggap aja lg cheatday. cheatday kan juga bisa menaikkan metabolisme tubuh 

next kalau pesan makanan bisa dipilah pilah juga. kalau aku dalam cheat day jajan juga meminimalisir. misal beli paha ayam aku kasih kulit ke suami atau nasinya ga dimakan semua. kalau soto minta ga ada mie nya. kalau jus dan minuman minta gulanya dkit aja. kadang cheat day bkin kita lost control. cheat boleh tetep jangan lost control. selalu catat apapun yang kamu makan hari itu. walaupun tembuS tdee kalau bisa dikontrol ga akan tembus banyak 

gpp kak lagian kan ga setiap hari 

aku juga suka gitu kalo udah main sama temen-temen lupa definisi diet  

jangan ngerasa nyesel atau berdosa udah makan makanan itu kak... bersyukur aja.. dinikmati makannya... ga perlu mikir takut gagal diet toh kakak makan gitu ga tiap hari kan yang penting besok langsung back on track lagi💪🏻🔥 

aku kalo sekalinya jalan brg temen temen udah deh makan mulu diajakin nya 😂 

gpp, diet santuy, besok cantik lagi makannya, santai aja 

ga perlu nyesell, usahain jangan nolak kalo diajak makan temen 😀 aku sendiri juga gitu, usahain ga pake nasi, ga pake gula, tetep hitung aja kalorinya meski lebih dari akg  

Thanks semuanya