Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2020
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78 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1200 kcal
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Fett: 37,78g | Eiw: 52,47g | Kohlh: 169,83g.
Frühstück: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Ikan Tongkol, Pakcoy, Bakso Daging Sapi, Tahu Bakso, Siomay, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Abendessen: Ikan Tongkol, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Kunyit, Carrefour Kencur, Bawang Putih, Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Jamur Tiram. Snacks/Sonstiges: Fitbar Chocolate, Cireng, Sunpride Banana. mehr...
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2146 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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anjarchan's Gewichtsverlauf
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