|
Подведём итоги за месяц.🧐
С 5 июня по 5 июля на весах -3,5 кг, итого за 2 месяца - 8 кг, что уже неплохо.😌 предстоит еще 2,5 кг, думаю, что это вполне реально, идём дальше!💃🏾
|
70,5 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1237 kcal
|
Fett: 49,26g | Eiw: 59,72g | Kohlh: 147,67g.
Frühstück: Черешня, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Клубника, Granola Lab Шелковичная Формула, Вкуснотеево Кефир 1%, Myprotein Коллаген, Здравник Цикорий Растворимый. Mittagessen: Di&Di Умные Сладости Батончики Амарантовые, Кабачок Гриль, Здравник Цикорий Растворимый, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано. Abendessen: Кукуруза Вареная, Черешня, Экзо Мороженое Манго-Малина, Здравник Цикорий Растворимый. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, G-Balance Сыр Лёгкий Низкокалорийный, Здравник Цикорий Растворимый, Кукуруза Вареная, Пятерочка Сливы. mehr...
|
|
1939 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Crosstrainer - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|