|
Самый любимый завтрак на 370 калорий Девочки что надо делать когда вес встал ? 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
|
788 kcal
|
Fett: 23,16g | Eiw: 53,65g | Kohlh: 86,38g.
Frühstück: Good Day Капучино, Вареное Яйцо, Поджаренный Белый Хлеб, Помидоры, Авокадо Авокадо. Abendessen: Толстолобик Жареный, Рис Отварной. mehr...
|
|
 Kommentare
Ничего. Делать всё как раньше. Это плато. В интернете много статей на эту тему, основная мысль: организм привыкает, надо дать ему время и не загонять его в стресс
06 Jul 20 vom Mitglied: Юлия Graziosi
|
Таки да, просто ждите. Просидела в весе 57-56 кг больше 2 месяцев, то плюс то минус, мог ваще неделями не меняться, а потом за несколько дней кило веса ушло само по себе. Аж неожиданно стало. Хотя я щас и не худею уже, а пытаюсь просто попасть в калорийность для поддержания веса... Пока вес стояла, думала "Вот оно!", но нет)) Буду потихоньку прибавлять дальше, раз всё это было одним большим плато х)
06 Jul 20 vom Mitglied: Звездоцапка
|
сделать резкий скачок ккал
06 Jul 20 vom Mitglied: Darina_1
|
сделайте детокс день на смузи и соках
06 Jul 20 vom Mitglied: КсенечкаР
|
Добавьте каллории, у меня тоже вес встал, все советуют поднять каллории. Посмотрим что получиться 👌 Удачи! 👌
06 Jul 20 vom Mitglied: Natikoo
|
Мне помогает увеличение калорий на 400-500 в течение 1-2 дней
07 Jul 20 vom Mitglied: vika_a_z
|
Увеличить активность, повысить расход калорий
07 Jul 20 vom Mitglied: femwitch9
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|