stella3657's Notizen, 06 Jul 20

Вкусно , белков много углеводов тоже красотища и вкуснотища 😹.

Активность.
1️⃣48 минут танцевальной аэробики.
2️⃣Находила за день 4472 шагов.
3️⃣20 минут мытья посуды и 40 минут 🛀.

Завтрак.
Манка на молоке с 🍐 + 2 яйца всмятку + кофе с бутиком на хлебце с ветчиной из индейки и 🧀.

Обед.
Капуста квашеная + картошка варёная + ветчина из индейки + чай.

Перекус.
Творог + 🍓 + кофе.

Ужин.
Творог с кефиром и 🍐 + 2 яйца всмятку + чай.

---

1895 kcal

Fett: 60,62g | Eiw: 145,71g | Kohlh: 196,05g.   Frühstück: Груша, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Манная Каша на Молоке,  Яйцо Всмятку,  Кофе. Mittagessen:  Картошка Вареная, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая,  Зеленый Чай. Abendessen:  Груша, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный,  Зеленый Чай,  Яйцо Всмятку, Обережье Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Творог 2%,  Клубника,  Кофе. mehr...

2138 kcal

Bewegung: Baden - 40 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 4 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 48 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...