|
dulu gak pede banget foto sendirian heheh itu foto rame2 terus aku crop. awal diet aku bb 80kg ketemu Fs pas bb di 72kg. kurang mantul sih before afternya karena fotonya gak ada yg sama hehe. semangat target masih 11kg+
|
1904 kcal
|
Fett: 79,47g | Eiw: 85,98g | Kohlh: 223,14g.
Frühstück: Ikan Asin, Kelapa, Sayur Lodeh, Tahu Kukus, Nasi Tiwul. Mittagessen: Telur Rebus, Ikan Asin, Bihun Goreng, Urap, Nasi Putih. Abendessen: Bakwan, Tempe Gembus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Greenfields Whipping Cream, Chitato Rasa Sapi Panggang, Coklat Manis atau Gelap, Brownies, Bakwan, Ikan Wader, Tango Wafer Chocolate, Jeruk. mehr...
|
|
1 bis 20 von 39
 Kommentare
berat kamu yang dulu sama aku yang skg sama huhu. smoga aku bisa turun juga
06 Jul 20 vom Mitglied: veggasyf
|
keren... buat motivasi ga ada yg ga mungkin.. mau tanya selama turun 19 kg itu pernah ngalamin BB stuck?
06 Jul 20 vom Mitglied: tary sa
|
@veggasyf semangat kak pasti bisa
06 Jul 20 vom Mitglied: desiiratnasari27
|
tary sa : pernah kak pas di 73 malah naik padahal makan udah defisit diatas BMR, akhirnya aku liat2 komen di fatsecrret ini katanya kalo stak harus makan yg banyak aja biar gak stak lagi, eh Alhamdulillah berhasil kak
06 Jul 20 vom Mitglied: desiiratnasari27
|
apakah masih makan nasi ka?
06 Jul 20 vom Mitglied: dianaamputri2020
|
dianaamputri2020: masih makan nasi, mie ayam, ayam geprek dll kak. Aku makan semuanya tapi porsinya aku gak sebanyak dulu.
Soalnya aku gak mau nanti bosen diet kak karena ngerasa tersisa pengen ini itu gabisa makan hehe
06 Jul 20 vom Mitglied: desiiratnasari27
|
06 Jul 20 vom Mitglied: trioktarina26
|
kita hampir sama dek.. aku start 80, input fs pas 73.. skrg aku 67. Dek km udh berapa bulan dietnya?
06 Jul 20 vom Mitglied: okeuoktipriyanti
|
@trioktarina26 aku cuma banyakin gerak aja kak, banyakin jalan kaki, gaboleh mager. Biasanya ke warung naik motor sekarang jalan kaki hehe.
Paling kalo aku bangun tdr squat 20 kali sama mau tdr 20kali kak
06 Jul 20 vom Mitglied: desiiratnasari27
|
@okeuoktipriyanti baru 6 bulan kak. Mulainya bulan Januari kak. Kalo kakak udah berapa lama dietnya?
06 Jul 20 vom Mitglied: desiiratnasari27
|
Aku sekitar 5 bulanan dek.. Km tingginya berapa?
06 Jul 20 vom Mitglied: okeuoktipriyanti
|
@okeuoktipriyanti Desi tingginya cuma 148-149an kak.
Tapi Desi mau turun ke 50kg aja kak
06 Jul 20 vom Mitglied: desiiratnasari27
|
@okeuoktipriyanti yg penting BMI nya ke ideal aja kak gak kegendutan atau obes lagi. Soalnya kata temen2 kalo kurus banget juga jelek kak
06 Jul 20 vom Mitglied: desiiratnasari27
|
Semangat dek 😁 Kalo aku 155, minta saran dong dek berarti target aku sekitaran 55 aja kali ya?
06 Jul 20 vom Mitglied: okeuoktipriyanti
|
@okeuoktipriyanti iya kak biar tetep kelihatan seger kak. Kalo kata temen2 desi yg cowok2 mah katanya cowok itu gasuka cewek yg kurus2 banget, cantik itu yg berisi gitu kak heheh.
06 Jul 20 vom Mitglied: desiiratnasari27
|
@okeuoktipriyanti BMI normal atau ideal kan 18,5-24,9 kak jadi Desi pengennya gak lebih dari 24,9 aja gitu. Targetnya 50kg jadi BMI nya sekitar 22,2 an kak
06 Jul 20 vom Mitglied: desiiratnasari27
|
@okeuoktipriyanti kakak semangat yaaa
06 Jul 20 vom Mitglied: desiiratnasari27
|
Bener tuh sama kata temen cowok aku, bagusan jg yg agak berisi 😁 Kamu tetep makan nasi ga dek?
06 Jul 20 vom Mitglied: okeuoktipriyanti
|
maksudnya bmr apa sih ka aku ga tau baru tau pake aplikasi Kya gni,trus mksdny orang2 apa kita mkn di bwh bmr bkl stak BB nya,tolong bantu jwb ya ka mksh
06 Jul 20 vom Mitglied: annidasholehatun
|
@okeuoktipriyanti Desi tetep makan apapun kak, soalnya Desi takut bosen diet kak jadinya makan apa aja yg Desi pengen kak, asal jangan lupa diri hehe
06 Jul 20 vom Mitglied: desiiratnasari27
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
desiiratnasari27's Gewichtsverlauf
|