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1283 kcal
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Fett: 33,48g | Eiw: 38,13g | Kohlh: 226,37g.
Frühstück: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Jeruk, Apel, Buah Kiwi, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Jeruk, Tumis Kangkung, Kecambah, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Jeruk, Apel, Tomat Merah, Tumis Buncis, Mentimun (Kupas). Snacks/Sonstiges: Buah Pir, Kurma, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Jeruk, Naraya Kuaci. mehr...
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1882 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 10 Minuten, Seilspringen - 5 Minuten, Racquetball - 15 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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