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Enfim! Saí de vez dos três dígitos para nunca mais voltar! Foi muito difícil, principalmente no último mês, onde entrei no efeito platô e passei o mês inteiro lutando para sair dos 103 quilos. Saí dos 141 estou tão feliz! Viva a Low Carb!
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99,5 kg
Bisher verloren: 40,5 kg.
Still to go: 29,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1014 kcal
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Fett: 50,25g | Eiw: 66,66g | Kohlh: 71,64g.
Frühstück: Aviação Manteiga com Sal, Italac Leite Integral, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Bisteca de Porco Grelhada, Alface, Berinjela. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Alface, Abobrinha Italiana, Comevap Coalhada Natural Parcialmente Desnatada, Mirtilos (Não Adocicado, Congelado). Snacks/Sonstiges: Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Itambé Leite em Pó Integral. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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