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kohlenhydratarm!
3Liter wasser
Fleisch+Gemüse +etwas Fett
bis 1500kcal
bei 90kg bis 1400kcal
bei 80kg bis 1300kcal
bei 70kg bis 1200kcal
Sport: Chloe Ting Video 28 days flat tummy chellenge ab 13.07.20 bis 09.08.20
ab 90 kg: Laufen 5km
ab 80kg: Laufen 7km
ab 70kg: Laufen 10km
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98 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 33 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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chudinova1106's Gewichtsverlauf
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